Boks Videolarımız


Salon Tanıtım Klibi

Salon Açılış Videosu

Canlı Yayın Bağlantısı


Gürgen Öz & Mesut Yar

Ata Demirer Antremanı

Gürgen Öz'ün Boks Antremanı

Egzersiz Hataları

1. Nefesi Egzersizini Öğrenin

Egzersiz sırasında doğru nefes alıp vermek hayati önem taşır. Derin nefes almak

vücuda daha fazla oksijen sağlar ve yoğun çalışma yeteneğini geliştirir. Dein nefes

almak aynı zamanda baş dönmesi riskini de engeller. Derin nefes mide ve diyafram

çukurundan alınmalıdır.

2. Egzersiz Sırasında Hızınızı Kontrol Edin

Yapılan en sık hatalardan birisidir. Kasların hızlı hareket etmesi için zamana ve güce

ihtiyacı vardır. Hareketlerinizin hızlı yaparsanız kas oluşumuna, yavaş yaparsanız yağ

yakımına yardımcı olursunuz

3. Stil ve Tarz Olmadan Çalışmayın

Teknik olarak nasıl çalışacağınızı bilmek ,sizi uzun süre formda tutacak bir çalışma

disiplininin anahtardır.Doğru hareket ve stil ile başlayın.Bu sizi oldukça konsantre

edecek ve kaslarınızın doğru çalışmasını sağlayacaktır.

4. Dinle Sürelerinizi Azaltın

Uzun kardiyo egzersizleri 40-45 dakikadan sonra vücudunuzda kas kaybına neden

olur.İyi bir kardiyo egzersizi yapmak istiyorsanız,antrenman arasındaki dinle

sürelerinizi kısaltmalısınız.

5. Sadece Sıkı Kaslara Yüklenmeyin

Sadece esnek kaslara yapılan, odaklanılan rutin egzersizler anlamsızdır. Esnek olmayan

kas üzerinde çalışmaya özen gösterin. Duruşunuzun dikleşmesi ve güçlenmesi için bu

ipucu oldukça önemlidir. Hareket aralığınızı arttırmak için zayıf kaslarınızı da

kuvvetlendirin.

Devamı....

Egzersiz Hataları

1. Nefesi Egzersizini Öğrenin

Egzersiz sırasında doğru nefes alıp vermek hayati önem taşır. Derin nefes almak

vücuda daha fazla oksijen sağlar ve yoğun çalışma yeteneğini geliştirir. Dein nefes

almak aynı zamanda baş dönmesi riskini de engeller. Derin nefes mide ve diyafram

çukurundan alınmalıdır.

2. Egzersiz Sırasında Hızınızı Kontrol Edin

Yapılan en sık hatalardan birisidir. Kasların hızlı hareket etmesi için zamana ve güce

ihtiyacı vardır. Hareketlerinizin hızlı yaparsanız kas oluşumuna, yavaş yaparsanız yağ

yakımına yardımcı olursunuz

3. Stil ve Tarz Olmadan Çalışmayın

Teknik olarak nasıl çalışacağınızı bilmek ,sizi uzun süre formda tutacak bir çalışma

disiplininin anahtardır.Doğru hareket ve stil ile başlayın.Bu sizi oldukça konsantre

edecek ve kaslarınızın doğru çalışmasını sağlayacaktır.

4. Dinle Sürelerinizi Azaltın

Uzun kardiyo egzersizleri 40-45 dakikadan sonra vücudunuzda kas kaybına neden

olur.İyi bir kardiyo egzersizi yapmak istiyorsanız,antrenman arasındaki dinle

sürelerinizi kısaltmalısınız.

5. Sadece Sıkı Kaslara Yüklenmeyin

Sadece esnek kaslara yapılan, odaklanılan rutin egzersizler anlamsızdır. Esnek olmayan

kas üzerinde çalışmaya özen gösterin. Duruşunuzun dikleşmesi ve güçlenmesi için bu

ipucu oldukça önemlidir. Hareket aralığınızı arttırmak için zayıf kaslarınızı da

kuvvetlendirin.

Devamı....

Boks Egitimi

Nafiz Başaran dan Boks Egitimi alabilmek için 0533 353 5050 arayarak bilgi alabilirsiniz. Boks Egitimi almak artık çok kolay Boks hemen Boks Egitimi almak için arayın pisikolojik öz güven sağlamak için Boks Egitimi alabilirsiniz.

Devamı....

Boks Egitimi

Sizde artık Boks Egitimi alabilirsiniz. Boks Egitimi almarak kendinizi hem fiziksel hemde pisikolojik olarak geliştirin Boks Egitimi sizin için hemn eğlenceli bir spor dalı hemde konsantırasyonunuzu geliştirmek için bir fırsat iş yerinde sitresten sıkıldıysanız Boks Egitimi alarak sitres atabilirsiniz.

Devamı....

Boks Egitimi

Kondisyon kazanmak atletik bir vücuda sahip olmak savunma sanatı öğrenmek içi Boks egitimi alabilirsiniz. Boks egitimi alarak günlük hayatın sitresinden ve iş sitresinde kurtulabilir daha iyi bir vücuda sahip olabilirsinz. Hemen Boks Egitimi almak için 0533 353 50 50 arayın. Boks Egitimi

Devamı....

Boks

Boks Egitiminlerine Beşiktaştaki Boks salonunda devam ediyoruz boks egitimi alarak fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Boks egitimi almak için yapmanız gerek 0533 353 50 50 arayarak randevu talep etmeniz. Boks Egitimi 

Devamı....

Boks Kursu

Boks Kursu

Milli Takım Antrenörü Nafiz Başaran tarafından Beşiktaşda ve İstanbulun çeşitli semtlerinde boks kursu vermektedir.Boks kursu alarak sizlerin boks öğrenmenizi hızlı ve profesyonel olarak sağlamaktadır.

Detaylı Bilgi için : 0 533 353 50 50 telefondan alabilirsiniz.

Devamı....

Boks Galeri

Boks Salon Adresimiz


Not: Lütfen bilgi ve ücretler için telefonla randevu alınız.Telefonla randevu alınmadan ücret ve bilgi verilmemektedir. Barbaros Bulvarı No :25 Beşiktaş İstanbul

0 533 353 50 50